Por que as olheiras aparecem? A verdade que ninguém te conta

As olheiras são um dos incômodos estéticos mais comuns entre homens e mulheres. Aquela sombra escura ou arroxeada que se forma abaixo dos olhos não é apenas um sinal de cansaço — ela pode ser resultado de uma combinação complexa de fatores que vão desde genética até hábitos diários, alterações hormonais e até mesmo inflamações silenciosas no organismo. Muitas pessoas passam anos usando corretivos, cremes ou truques de maquiagem sem nunca entender a verdadeira origem do problema. E é justamente essa falta de compreensão que faz as olheiras persistirem e às vezes até piorarem. Para resolver, é preciso investigar a fundo.

Genética: quando o formato do rosto e a cor da pele influenciam

Algumas pessoas nascem mais propensas a ter olheiras simplesmente por características anatômicas familiares. Uma cavidade mais profunda abaixo dos olhos, chamada “sulco lacrimal”, pode criar sombra natural na região. Além disso, quem tem a pele mais fina, vasos sanguíneos mais aparentes ou tendência à hiperpigmentação pode desenvolver olheiras desde a infância. Nesse caso, não é culpa de noites mal dormidas — é pura herança genética. E embora não seja possível “apagar” o DNA, existem tratamentos capazes de suavizar e até reduzir bastante o escurecimento.

Fadiga e noites mal dormidas: o gatilho mais conhecido de todos

Dormir pouco ou dormir mal muda completamente a aparência da região dos olhos. A privação de sono faz os vasos sanguíneos dilatarem, deixando a área arroxeada. Além disso, o cansaço reduz a oxigenação da pele, o que intensifica a pigmentação escura. Mas o problema vai além: quando você fica horas acordado ou dorme com má qualidade, seu corpo produz mais cortisol — o hormônio do estresse — que impacta diretamente na drenagem linfática, favorecendo inchaço e bolsas. Por isso, em muitos casos, regular o sono é a primeira ação para notar melhora.

Estresse: um dos maiores responsáveis por olhos cansados e sombras profundas

O estresse crônico não apenas atrapalha o sono, como causa desequilíbrios hormonais que deixam a pele mais fina, ressecada e sensível. A circulação na área dos olhos diminui, criando aquele tom acinzentado. Além disso, o estresse aumenta a produção de radicais livres, que prejudicam a produção de colágeno. Sem colágeno suficiente, a pele fica ainda mais fina — e quanto mais fina, mais visíveis ficam os vasinhos que dão o aspecto escuro. Mesmo que você durma bem, viver estressado é o suficiente para manter olheiras persistentes.

Hiperpigmentação: quando o excesso de melanina escurece a região

Em algumas pessoas, a pele abaixo dos olhos escurece porque há um aumento real da produção de melanina. Isso é comum em peles mais morenas, em quem tem tendência à pigmentação pós-inflamatória ou em pessoas que tiveram alergias, coceiras ou irritações constantes na região. Esse tipo de olheira não desaparece com descanso — porque não está ligado ao cansaço, mas sim à cor da pele. A hiperpigmentação pode ser tratada, mas exige constância, fotoproteção e ativos clareadores específicos.

Alergias: o ciclo de coçar e inflamar que muita gente ignora

Rinite, sinusite e alergias sazonais podem causar congestão nasal, o que dificulta a circulação sanguínea ao redor do nariz e dos olhos. Como consequência, os vasos dilatam e ficam mais escuros. Quem sofre de alergias costuma esfregar os olhos com frequência, o que irrita ainda mais a pele e piora a pigmentação. Esse tipo de olheira costuma piorar em épocas de crise alérgica, noites de respiração difícil ou ambientes com poeira e mofo.

Envelhecimento: a pele mais fina deixa tudo à mostra

Com o passar dos anos, a pele perde colágeno, elasticidade e volume. O músculo orbicular fica mais evidente e os vasos sanguíneos começam a transparecer. Além disso, a gordura ao redor dos olhos reduz e se reposiciona, criando bolsas e sombras. Assim, mesmo pessoas que nunca tiveram olheiras passam a tê-las na fase adulta. É um processo natural, mas que pode ser retardado com cuidados diários e tratamentos estruturais.

Desidratação: quando a pele opaca cria a aparência de cansaço extremo

A falta de hidratação faz a pele abaixo dos olhos perder viço e brilho, deixando a região com aspecto encovado e escuro. Às vezes, a pessoa bebe água, mas não o suficiente para repor o que perde. E como a pele dos olhos é uma das mais finas do corpo, ela demonstra rapidamente qualquer sinal de desidratação. Cremes hidratantes ajudam, mas a hidratação interna é indispensável.

Problemas de circulação: sangue parado escurece a região

A circulação insuficiente é uma causa muito subestimada de olheiras. Quando o sangue acumula ou circula lentamente, os pigmentos hemáticos ficam mais aparentes, deixando a região arroxeada. Fatores como sedentarismo, inflamação, hormônios e noites mal dormidas interferem diretamente nisso. Melhorar a circulação não apenas suaviza as olheiras, como também deixa o rosto mais iluminado.

Uso excessivo de telas: o impacto invisível que muita gente sente na pele

Celular, computador e televisão podem agravar o escurecimento da área dos olhos. A luz azul emitida pelas telas acelera a pigmentação, aumenta o estresse oxidativo e prejudica o sono — o que cria o cenário perfeito para olheiras profundas. Além disso, o esforço visual constante causa microtensões que aceleram o envelhecimento da região.

Alimentação pobre em nutrientes: a pele perde vitalidade por dentro

A pele precisa de vitaminas, minerais e antioxidantes para manter firmeza, elasticidade e boa circulação. Quando a dieta é pobre em ferro, vitamina C, vitamina B12, colágeno, zinco e proteínas, a pele perde estrutura, escurece e envelhece mais rápido. E isso fica especialmente visível na área dos olhos, onde a pele é extremamente delicada.

Olheiras têm solução — mas tudo começa identificando a causa real

As olheiras não aparecem por um único motivo. Elas são o reflexo de hábitos, genética, estilo de vida e até emoções acumuladas ao longo do tempo. Para eliminá-las de verdade, é preciso olhar além da superfície e entender o que o seu corpo está tentando dizer. Quando a causa é descoberta, as soluções começam a funcionar: a pele clareia, o olhar abre e até a autoestima muda.